요가 종류별 운동법과 초보자 팁
요가는 다양한 종류의 운동법으로 나뉘어 있습니다. 각 요가의 스타일에 따라 몸과 마음에 미치는 영향이 다릅니다. 가장 대중적인 요가 중 하나인 하타 요가는 기본적인 자세와 호흡을 중심으로 하여 초보자가 시작하기 좋은 방법입니다. 또한, 빈야사 요가는 동작과 호흡을 연결하여 흐름처럼 진행되는 스타일로, 좀 더 활동적인 운동을 원하시는 분께 적합합니다. 아이엔가 요가는 정밀한 자세와 정렬에 중점을 두어 자신에게 … Read more
