빈야사 요가와 하타 요가 차이점

빈야사 요가와 하타 요가는 모두 요가의 주요 유형이지만, 그 스타일과 목적에서 큰 차이를 보입니다. 먼저, 빈야사 요가는 흐르는 듯한 동작을 중요시하며, 각 아사나(자세) 사이에 호흡과 동작의 연결을 강조합니다. 이 스타일은 일반적으로 더 역동적이며, 수업 내내 음악과 함께 진행되는 경우가 많습니다. 반면에, 하타 요가는 보다 전통적인 접근으로, 각 자세를 자세하게 반복하며 몸과 마음의 안정성을 중시합니다. 하타 … Read more