요가의 종류와 선택 기준

요가는 신체와 정신의 조화를 이루는 훌륭한 운동입니다. 다양한 요가의 종류가 있으며, 각자에게 맞는 스타일을 찾는 것이 중요합니다. 가장 대중적인 요가 종류 중 하나는 하타 요가입니다. 신체의 유연성과 힘을 기르는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비니야사 요가는 호흡과 동작이 연계되어 흐르는 듯한 동작을 특징으로 합니다. 리드미컬한 움직임을 원하신다면 이 요가가 적합합니다. 파워 요가는 좀 더 강도 … Read more