요가의 8가지 팔로 이루어지는 아쉬탕가 요가

아쉬탕가 요가는 여덟 가지의 팔로 이루어진 요가 수련법입니다. 이 요가는 신체적, 정신적, 영적 통합을 목표로 하며, 다양한 측면에서 건강과 웰빙을 추구합니다. 첫 번째 팔은 야마로, 자신과 타인에 대한 윤리적 행동을 강조합니다. 두 번째 팔은 니야마로, 자기 계발과 정화를 위한 개인적인 규칙을 말합니다. 세 번째는 아사나로, 신체의 자세와 운동을 통해 신체적 건강을 증진시킵니다. 네 번째 팔은 … Read more