요가 종류별 운동 시 주의할 점

요가 종류별 운동 시 주의할 점은 각 스타일의 특성과 개인의 신체 조건을 고려해야 합니다. 하타 요가를 할 때는 자세가 정확한지 확인하고, 무리하게 힘을 주지 않도록 유의해야 합니다. 자신의 체중과 이완을 존중하는 것이 중요합니다. 빈야사 요가는 동작 간의 흐름이 빠르기 때문에 체력을 고려해야 합니다. 적절한 준비 운동을 통해 부상의 위험을 줄이는 것이 필요합니다. 아이엔가 요가는 정밀한 … Read more