요가 종류에 따른 주의사항과 팁

요가 종류에 따른 주의사항과 팁에 대해 알아보겠습니다. 하타 요가는 기본 자세를 배우기에 적합하지만 과도한 힘을 주면 부상의 위험이 있습니다. 따라서 자신의 한계를 인식하고, 적절한 호흡을 유지하는 것이 중요합니다. 비크람 요가를 하는 경우 높은 온도에서 운동하기 때문에 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 특히, 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 보충해 주세요. 빈야사 요가는 빠른 움직임이 특징입니다. 이 수업은 … Read more