핫 요가의 독특한 환경과 수련법

핫 요가는 고온 다습한 환경에서 수행되는 요가의 한 형태로, 일반적인 요가와는 다른 독특한 매력을 지니고 있습니다. 수업이 진행되는 공간은 대개 40도 이상의 온도로 유지되며, 이는 체온을 높이고 몸의 유연성을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 핫 요가는 26개의 특정 자세와 호흡 기법을 통해 몸의 전반적인 건강을 증진시키고, 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 또한, 땀을 많이 흘리게 되어 몸 … Read more