노년층의 심리적 안정과 요가의 관계

노년층의 심리적 안정과 요가는 매우 밀접한 관계가 있습니다. 노령기에는 신체적 변화와 함께 정서적인 불안정이 생기기 마련인데, 이때 요가는 긍정적인 역할을 합니다. 정기적인 요가 수련은 스트레스를 해소하고, 마음을 차분하게 하여 정신적 안녕을 증진시킵니다. 몇 가지 요가 동작은 신체의 유연성을 증가시키고 근력을 강화시켜, 노년층이 더욱 자신감을 가질 수 있게 합니다. 또한, 요가는 명상적인 요소를 포함하고 있어, 이를 … Read more