다양한 요가 스타일의 비교와 선택

다양한 요가 스타일은 각기 다른 목적과 이점을 가지고 있어 선택하기가 쉽지 않습니다. 예를 들어, 하타 요가는 기본적인 자세를 배우기에 적합하며, 초보자에게 추천됩니다. 반면, 빈야사 요가는 호흡과 동작이 잘 어우러져 빠른 흐름을 제공하여 체력 단련에 좋습니다. 아쉬탕가 요가는 정해진 순서의 자세를 반복하는 방식으로, 체계적인 연습을 원하는 사람에게 알맞습니다. 또한, 인 요가는 자세를 오래 유지해 심신의 안정과 … Read more