마그네슘 종류별 차이와 설사 줄이는 법, 고를 때 확인할 것 2026
마그네슘 영양제는 라벨의 성분 형태와 1일 섭취량 확인이 먼저입니다. 종류별 비교 기준, 설사가 생겼을 때 대처, 함께 먹을 때 주의할 점을 2026년 10월 기준으로 정리했습니다.
영양제 바로 알기
오메가3 하루 섭취량 기준과 함께 먹을 때 주의할 약 2026
오메가3 하루 섭취량은 EPA와 DHA 합계로 계산하며 목적별로 0.5~2g 등 범위가 다릅니다. 항응고제·항혈소판제·혈압강하제와 함께 먹을 때 주의점을 정리했습니다.
비타민D 상한섭취량 확인법과 과다 복용 증상, 2026년 정리
비타민D는 지용성이라 몸에 쌓입니다. 2025 한국인 영양소 섭취기준 확인법, 과다 복용 시 고칼슘혈증 증상, 의심될 때 대처법을 2026년 10월 기준으로 정리했습니다.